第12章 回归田径训练（第2/2页）

“有关于三级跳远三次跳跃的比例，过几次曾经有一个最佳三跳比例的说法，但实际上也不能武断的规定某一个跳跃节奏是最合适的，因为运动员的身体条件、素质水平、技术特点、心理状态等方面的差异很大，所以每个运动员必须要经过实践才能够形成比较适合自己特点的跳跃节奏。如果你想要学好三级跳远的话，接下来必须要多花费一些时间在这方面上，要尽早实践出属于你自己的跳跃节奏。”李教练接着说：“总的来说嘛，说三级跳远是将速度、力量、协调、柔韧等素质组成的原料转化为由三段距离组成的产品系统。这么说你能明白吧？”

“我明白。”张冠点头后接着问道：“你刚才说过三跳的比例，一般运动员的三跳比例分别是多少？”

“这个真的没有一个很准确的数字可以依据，但是目前能够肯定的是，跳的越远的运动员，他的第三跳所占的比例也就越大，这也就是我刚才所说的水平速度损失的问题。他们能够跳的远，正是说明了他们水平速度的损失会更小一些。所以，你还是以实践为主吧！”李教练开口说道。