第八章 一条舌头（第6/6页）

“那你说说看，到底怎么个养法？”顾世仰了仰头，深呼吸一口气，终于问道。她就不明白，平时闷罐子一样内敛羞涩的陈庭，怎么一说起中医来，就成了口若悬河的人，好像站在讲坛上的大学讲师，半天说不到重点。

张弛了解他，陈庭碰到这个话题就有点刹不住车：“我先给你说几个原则。首先，糖尿病人应该多吃高纤维的食物，因为高纤维可以降低餐后血糖和血脂。同时，还要少吃碳水化合物含量高的食物，这些东西容易使血糖升高。还有，糖尿病人切记不能饮酒，他们的肝脏解毒能力较差，喝酒势必会加重肝脏的负担，引发进一步的损伤。另外，要多吃含有硒的食物，补足富含B族维生素和维生素C的食物，B族维生素具有和胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性，维生素C则能帮助减轻患者的胰腺负担……”

“我还是麻烦你，帮我列一张食物清单，哪些能吃，哪些忌口。我已经听晕了！”顾世忍无可忍地打断他的话。

“过后我会给你列一张养生食物和忌口食物的清单。”

张弛从画板上方瞟了他一眼，表情认真严谨，心想：这小子可真行，就这样追姑娘吗？何况顾世这么高难度的。眼看着顾世都要急得喷火了，他还在那里不紧不慢地掰着手指讲理论。

顾世抬头看了眼钟表，催促道：“快到午休时间了，老顾又要去吃馒头喝饮料了，我听出来了，这两样就是大忌，难怪血糖老高。没时间了，你快说说运动有什么影响？”

“运动是能缓解病症的，没什么特别规定的运动项目，只要根据自己的身体情况来，散步、跑步、打球都行。要注意的就是时间点的控制。如果想要降血糖，要选在进餐后一个多小时再开始热身和运动，效果最好。”

“好，谢谢你，别忘记给我开清单，有劳了。”顾世说完就急匆匆往外跑。她边跑边回头冲在沙发上葛优躺的张弛说：“还愣着干吗？快去帮你师傅打饭去。他肯定已经去健身房了。”

陈庭在后面追着说：“要小心低血糖，运动的时候要带点面包。”

张弛优哉游哉地往外走，经过陈庭时拍拍他的背：“师兄，你这样表现可不行，唐僧一样，念得我都头痛，就算是咬到钩的鱼也会被你吓跑的。”

没等陈庭回过神来，他就大摇大摆地把饭卡往胸前口袋里一揣，拿着门禁卡朝楼下食堂走去了。