第56章 (1/7论坛体)/妈咪/女儿粉/脱口秀（第4/6页）

290楼：

【出圈神图+10086。】

302楼：

【L.C第一时间认领了四字演唱会穿的衣服，好迅速，好爽。】

319楼：

【想魂穿上官真砚怀里抱着的婴儿。】

338楼：

【虽然但是，他抱娃也抱得太熟练了……】

350楼：

【楼上那位欲言又止的，又想引导什么？

纸鸢姐刚给那几个糊咖冲了一波流量，你也想要吗？】

……

演唱会结束到公布第二次公演排名之间有两天公休时间，一般都会让练习生们拍摄一些小综艺和花絮。

姜颜熙的腹肌训练计划也正式提上日程。

食堂。

“腹肌？”

翟逸尘往嘴里塞了一口西兰花：“你不是有吗？”

姜颜熙：“想练得更明显一点。”

昨晚她在浴室仔细看了，她体脂率低，线条是有的，但没那么轮廓分明，差点意思。

陈旭寒说：“你太瘦了，得先增肌，肌肉量不够，体脂再低也显不出块儿。”

“来多吃点肉，增肌。”翟逸尘忽然伸手，夹了一筷子鸡胸肉到她盘子里。

姜颜熙：“3……”

翟逸尘怕被她一拳攮死，赶紧夹回来。

吃过饭，姜颜熙就正式投入腹肌训练。

计划是陈旭寒制定的，他的腹肌形状最明显最漂亮。

青少年模式能奈她何？

看不到她可以摸啊。

这几个有腹肌的都让姜颜熙摸了个遍。

791：“。”%#&$#……

最后姜颜熙选择跟陈旭寒练。找对老师，可以事半功倍。

……

“再坚持一下，还有两组。”

姜颜熙在做俄罗斯转体。

俄罗斯转体可以训练腹斜肌，让腹肌的线条感更明显。

她坐在垫子上，脚掌离地，上半身微微后倾，左右手各拎了一个五斤重的哑铃。

做这个动作的时候要腹部发力，分别向左右两侧交替转动身体，同时手肘还要尽量碰到对侧膝盖。

呼——吸——

好像有点效果了，姜颜熙感觉浑身肌肉都在发力，手臂尤其紧绷。

累也是真累。

姜颜熙以前没做过这种专业训练，不知道自己的极限在哪里。

很快五分钟过去了，隔壁的苏浩鑫和翟逸尘一个接一个倒下。

坚持。

努力。

为了腹肌。

她可以的。

陈旭寒说：“10组，做完了。”

咚——

哑铃一扔，姜颜熙就直接躺瑜伽垫上了。

像条晒干了又被泡发的咸鱼，怎么翻都没面儿。

“喝水喝水。”翟逸尘把她的水杯拿过来了。

陈旭寒说：“休息一会儿再做两组卷腹。”

姜颜熙边喝水边点头。

她出了很多汗，发丝全部黏在脖子上。

苏浩鑫问：“你这头发什么时候拆？”

姜颜熙说：“今天。”

只要训练就会出汗，有时候一天下来她的衣服和头发能全湿透，她又有洁癖，每天必须洗头。

节目组担心她洗头会扯掉自己的原生发，所以她现在的头发都是由工作人员帮忙洗的，洗加吹，一个小时就过去了，很费时间。

所以她决定今天把头发拆了。

她的长发造型上了热搜，关注度挺高，所以拆头发节目组也决定搞点仪式感，开个直播。

当晚八点，守着官博更新的粉丝没等到物料，反而蹲到了一条直播链接。

【叮铃铃~小星星直播之拆发vlog直播版：

拆发=换头？

点击就看上官真砚如何解除长发封印~】

纸鸢自动提取关键词，看见四个字的名字，手比脑子反应快，啪的一下就点了进去。

进入直播间，屏幕上是一个莹莹如玉的少年。

姜颜熙坐在化妆桌前，桌面上有一台摄像机，还有一部用来看弹幕的手机。

弹幕一下涌出来：

【前排！】

【宝宝——】

【我好想你呜呜，去看了演唱会，有戒断反应。】

【老公今天要拆头发了吗？】

【宝贝你脸怎么那么红呀？】

弹幕的问题太多，姜颜熙一个一个回答说。

“要拆了。”

“刚训练完，有点热。”

【狗星一天都不让人休息的吗？】

【宝贝看起来又瘦了，要注意身体呀。】