损不足而奉有馀，就是说遵守天道运行规律改正缺点，保证勃勃生机。
李沧海再背下去，背到“气”“精”之类的概念，人体气行十二时辰和四时时节均有不同，以吐纳运功去丰盈体内“气”“精”，再通奇经八脉，精熟蓄气之法。
其中变幻深奥，连练功的时辰都有讲究，与之第一重又是不一样。
李沧海对着逍遥子陈述了她对第二重功法的理解，逍遥子一边听着，时不时满意地点点头，又在关键处提点启发让李沧海茅塞顿开。